阿发

　　进入周岁的宝宝大多都已断奶，这样每天由母乳提供的营养已大部分转为以每天主餐吃饭提供的营养所代替，家长应该注意时段宝宝的合理喂养，才能让宝宝充分的摄取到充足的营养成分。

　　合理安排饮食

　　家长应该做到让宝宝每天主餐吃饭，再加1～2顿点心。若晚餐吃得早，睡前最好再给孩子吃些东西，如牛奶等。给宝宝做饭，饭要做的软些，菜要切碎煮烂。油煎的食品不易消化，小儿不宜多吃；吃鱼时要去骨除刺，给孩子吃的东西一定要新鲜，瓜果要洗干净。孩子的碗、勺最好专用，用后洗净，每日消毒。孩子吃饭前要洗手，大人给孩子喂饭前也要洗手。

　　合理摄入脂肪食品

　　脂肪能够使宝宝增加食欲，如果膳食中缺乏脂肪，宝宝往往食欲缺乏，体重增长减慢或不增长，皮肤干燥、脱屑，易患感染性疾病，甚至发生脂溶性维生素缺乏症。脂肪摄入过多，宝宝易发生肥胖症。因此，宝宝的膳食中脂肪摄入要适量。如今，脂肪的每天供给量还没有无统一规定，我国儿童营养学专家认为，儿童脂肪供给量一般占每天热量供给量的25%～30%为宜。脂肪进入人体后，被分解成脂肪酸。食物中的脂肪酸分为“饱和脂肪酸”和“不饱和脂肪酸”两类，有一些不饱和脂肪酸不能在人体内合成，即称其为必需脂肪酸。母乳和植物油中的不饱和脂肪酸含量高，母乳喂养和服用含有植物油的婴儿配方食品可以摄入较多的必需脂肪酸。

　　温馨提示：饮食的营养固然重要，家长们还是要注意合理的搭配食材给宝宝食用，还要注意每个宝宝的体质不同，适应的食物也大不相同，可能有些食物是宝宝天生就不能食用的，建议先给宝宝做一个体制检查，避免宝宝吃了什么食物产生过敏或其他的症状。